Вы здесь

Гиподинамия у дошкольников: чем грозит нехватка двигательной активности

Цифровая эпоха вносит свой вклад в развитие наших детей. В первую очередь это касается физического развития. Современные дети слишком много времени проводят за гаджетами и присмотром телевизора. Таким образом они испытывают дефицит двигательной активности. При постоянном дефиците двигательной активности у детей может возникать синдром хронической усталости, который в дальнейшем приводит к хронической гиподинамии. Гиподинамия приводит к серьезным нарушениям в организме ребенка, системы которого недополучают двигательной активности и не развиваются должным образом. Это отрицательно сказывается на работе опорно-двигательного аппарата, систем кровообращения, пищеварения, дыхания, нервной системы. Поэтому важна профилактика подобного состояния с ранних лет.

Прежде всего, в жизни каждого ребенка должна быть достаточная физическая нагрузка в виде:

-  ежедневных разнообразных гимнастик,

- длительных и активных прогулок,

- физических упражнений, подвижных игр.

В детском саду достаточно внимания уделяется двигательной активности в течение всего дня. Но жизнь дошкольника не ограничивается стенами детского сада, поэтому дома родители также должны уделять достаточно внимания физическому развитию своего ребенка.

Каждое утро начинайте с зарядки, сделайте ее все вместе и пусть это станет вашей традицией. На просторах сети огромное количество видео зарядок (например, комплекс зарядок с капитаном Крабом), которые дети будут выполнять с удовольствием.

На выходных и каникулах не забывайте про активные прогулки, обязательно выходите гулять 2 раза в день (утром и вечером), на улице поиграйте с ребенком, не будьте пассивны, ведь в этом возрасте для ребенка авторитетом является именно взрослый. Заранее продумайте маршрут.

Дома поиграйте с мячом, организуйте подвижную игру или малоподвижную игру («Домашний боулинг», «Вышибалы воздушным шариком», «Ручеек», «Поиск сокровищ», «Лабиринт», «Канатоходец» и др.).

Помните, что правильное развитие и воспитание детей – это залог их счастливого и успешного будущего!